Prvi trimestar je kao što ste već čuli najosjetljiviji period. Pored toga što se plod usađuje u matericu, gdje može doći do lošeg usađivanja, stvaranja hematoma, krvarenja, kontrakcija o čemu ćemo sve pisati, opasnost u ovom periodu mogu biti i razni virusi i gripovi. Posebno ako ste trudne u zimskom periodu kada vlada najviše virusa. Nažalost , sve se promenilo, kao što vidite ni zime više nisu iste, nisu hladne a to pogoduje razvoju brojnih bakterija i virusa.

Valjalo bi kao prvo da pomenem da se pretporođajna njega dvostruko isplati. Zašto? Zato što dajete svom djetetu najbolju mogućnost da bude snažno i zdravo, a kao drugo, doprinosite sebi da vam trudnoća bude lijepa i prijatna , a trudovi i porođaj što je moguće lakši!
Ako se desi da se zarazite, prehladite, a u prvim mjesecima ste trudnoće, nemojte odmah paničiti i brinuti se, jer će vaše tijelo raditi sve da sačuva vašu bebu od bilo čega, ali mu morate u tome pomoći.

Šta to znači? Trebate promijeniti ishranu, uzimati adekvatne vitamine i minerale, kretati se i održavati neke zdrave navike! To znači da bi valjalo da se dobro pripremite i osnažite vas organizam kako bi se lakse izborio sa virusima i u toku trudnoće .
Jedan od jako važnih stvari je da što više izbjegavate zatvoreni prostor i mjesta gdje ima mnogo ljudi, a umjesto toga birajte da što više vremena provodite na svježem vazduhu! To je važno jer je vašoj bebi prvenstveno bitan kiseonik! Umjesto da ‘jedete za dvoje’ potrudite se da ‘dišete za dvoje’! Beba ce vam biti zahvalna .
Ishrana kao što znate treba biti bogata vitaminima i mineralima. Hrana bogata vitaminom C (citrusi, kivi, paprike, jagode, brokoli…) i vitaminom A (šargarepa, batat, spanać, džigerica… ). Puni su antioksidanasa i jačaju imunitet koji će vam biti neophodan da se izborite sa virusima .
Jako je korisno da znate i da vam unos cinka (orah, badem, bundevine sjemenke….) i probiotik (kefir, jogurt…) može pomoći pri jačanju imuniteta i zdravlju crijeva. Za one koji možda ne znaju, a valja pomenuti je da imunitet u crijevima igra ključnu ulogu u zaštiti organizma od infekcija, jer se oko 70% imunološkog sistema nalazi u crijevima.
Hidratacija je obavezna i u svakoj prilici trudite se da pijete što više tečnosti u toku dana .
Oblačite se slojevito, spram vremenskim prilikama.. ako je hladno obavezno kapu ili šal, ali ne pregrijavajte se da se ne bi oznojile.

Sad dolazimo do ključne stvari! Šta raditi sa ljudima iz nase okoline, koji su prehlađeni ili žele da vam dođu u posjetu, a kijaju i kašlju? Da li ga pozvati ili se strpiti ? Šta ako neko od ukućana donese prehladu ? Kako se izolovati ?
Ja npr imam sreću što živim samo s mužem i ne dolaze mi često gosti, ALI muž radi s mnogo ljudi i naravno mora nešto pokupiti ! On se tih dana izolovao, tako što je spavao u drugoj sobi, pa sam uspjela proći samo sa bolom u grlu! Pomogao mi je limun u čaju od đumbira koji mi je uz to pomagao pri mučninama i uzimala sam pantenol oriblete (one su potpuno bezbjedne u trudnoci). Uz dosta tečnosti brzo sam se oporavila što je za mene uspjeh jer inače imam problema sa prehladama u zimskom periodu!

Maju je uhvatila prehlada u 6. mjesecu trudnoće koja je trajala nekih nedelju dana. Pored svega što sam navela da je meni pomoglo ona se hvali da joj je najviše pomogao luk kojeg je nasjeckanog stavljala u sobu pored glave kako bi joj olakšalo disanje . Da se ne bi desilo da luk štipa za oči može se dodati kašika šećera da ga neutrališe. Redovne inhalacije fiziološkim rastvorom su joj olakšavale disanje,

Ivana je za razliku od nas imala malo većih problema s prehladom. Rođaka koja je bila bolesna joj je dosla u posjetu i zarazila je tako da je prve simptome osjetila već posle nedelju dana. Bila je na kraju prvog i početkom drugog trimestra kada je iznenada dobila temperaturu. Temperatura kod majke može jako loše uticati na bebu, ali srećom to ovdje nije bio slučaj! Toliko se loše osjećala da nedelju dana nije mogla ustati iz kreveta, a skoro cijeli mjesec je kašljala i oporavljala se! Koristila je sve sto je smjela. Za grlo pantenol oriblete, za nos sve moguće pumpice na bazi morske soli jer trudnice nemaju baš neki izbor, zatim inhalacije sa bosiljkom, nanom i morskom soli i razne vrste čajeva. Čak je probala da uzima i negro bombone koje joj i nisu baš mnogo pomogle! Jedino u šta se kune da je spasilo je REN! Mirisala ga je, jela i osjetila je olaksanje i uspjela je uz pomoć njega otpušiti nos i olaksati disanje.

Sve u svemu, želimo vam poručiti da vodite računa sa kim se sastajete i ko vam dolazi u kuću pogotovo u sezoni virusa i prehlade. Jačajte imunitet, brinite se o svom mentalnom zdravlju i trudite se što više da spavate i odmarate jer to je ono što je važno za jednu zdravu trudnoću.