Mi žene smo stvorene da budemo lijepe! To nam je u prirodi i svaka od nas se trudi da izgleda lijepo. Da li je u pitanju, kosa, koža, nokti ili nešto deseto gledamo da sve bude uglađeno, ujednačeno i na oko lijepo ! Koristimo razne kreme, preparate, estetske korekcije, farbanje kose, geliranje noktiju i tome slicno, ali onda dođemo do perioda kada saznamo da smo u drugom stanju i postavlja se pitanje šta sad smijem da koristim a šta ne ? U ovom tekstu želim da se posvetim njezi i preparatima za njegu kože i kose dok u narednom blogu ću se posvetiti tretmanima i estetskim korekcijama koje se smiju raditi u trudnoći tako da ostanite uz nas i pratite naš sadržaj ! ❤️

Trudnoća može zbog promjene hormonskog statusa uticati na kosu i kožu. To znači da će neka od nas imati sreće da mu koža dobije neki neobičan sjaj, a kosa moze postati jača , dok drugoj se može desiti da kosa počne slabiti i opadati a koža postati suvlja. Ali ne brinite, i za to postoji rešenje.

Za početak moram da naglasim da je za njegu kose i kože u bilo kom periodu života vrlo važna hidratacija. Preporuka je uvijek uzimati što više vode, ali bi trebali koristiti i nešto od preparata kako bi održali što bolju vlažnost i mekoću kože! Hilajuronska kiselina, bademovo ulje ili shea puter će vam u tome pomoći a bezbjedno je koristiti. Moja preporuka bi bila i da nikad ne zaboravite da uzimate kremu sa faktorom bez obzira koje godišnje doba bilo jer UV zraci dovode do iritacije i isušivanja kože. Uz to dovode do bržeg starenja i pojavu bora, a postoji mogućnost i od pojave hiperpigmentacije. Šta to znači? Estrogen i progesteron podstiču proizvodnju melanina, pa se pod uticajem sunca mogu pojaviti tamne fleke na koži, licu posebno na obrazima, čelu i iznad gornje usne.Uz sve to, ove pigmentacijske promjene mogu trajati mjesecima pa čak i godinama posle porođaja.
Koristite blage preparate za kožu i lice i trudite se da izbjegavate retinol i salicilnu kiselinu . Ja sam od starta kupovala hidrantne kreme za lice obicno na bazi hijaluronske kiseline jer mi je koža mekanija i nekako sočnija.

Kad smo kod kože naravno da moramo pomenuti i STRIJE!
Svi vrlo dobro znamo kako nastaju, beba raste, koža se rasteže i puca, a te brazde ostaju na koži dugi niz godina kao uspomena na trudnoću 😁 Šta treba raditi kako bi ih spriječili ili bar umanjili njihovu pojavu ? Koža u trudnoći pod dejstvom hormona gubi elastičnost i sklonija je pucanju i pojavi strija tako da pored neophodne hidratacije koju sam već pominjala, važna je i ishrana bogata kolagenom (meso, riba, jaja, koštane supe, citrusi, orašasti plodovi…)Treba napomenuti da tu pretežno i genetika vodi ključnu ulogu u tome da li ce neko proći sa strijama ili bez njih . Vrlo dobro znate da na tržistu postoji veliki broj ulja za prevenciju strija, čak se dosta razlikuju i u cijeni pa se sigurno pitate koji bi valjalo kupiti. Iz iskustva vam mogu reći da bi bilo najbolje da kombinujete i gledate koji vam više odgovara, od koga će vam koža biti mekša i elastičnija jer je to jako važno. Trudite se da svakodnevno mažete i masirate kožu kako bi bila elastičnija.
Ja i Ivana smo u tom periodu koristile Strijet od Šaljica i mazale redovno kako ko 😁 i mogu reci da Ivana nije dobila niti jednu striju, a ja sam povopečena tigrica . 🤣 Toliko o tome. Maja je kupovala Happy mama iz Akse ali nije baš redovno mazala tako da ne mogu pohvalit ni ulje, a ni Maju 😁

Već sam naglasila da kosa u trudnoći kod nekih žena može djelovati gušce i bujnije dok kod drugih može opadati i postati lomljiva. Šta je važno da znate? Kao prvo probajte koristiti preparate sa što manje sulfata. Sulfati u šamponu su jaki deterdženti koji uklanjaju prirodna ulja sa vlasišta, tako da smanjivanjem sulfata vremenom kosa će postati manje lomljiva i hidriranija .
Kokosovo, arganovo ili maslinovo ulje možete koristiti kao ulje za masažu tjemena glave ili ih stavljat i na vrhove kako ne bi bila suva .
Izbjegavajte često vezivanje kose, ispucale krajeve šišajte češće kako bi novija i zdravila kosa rasla a probajte i da češljate kosu četkom sa mekanim vlaknima kako bi spriječili lomljenje vlasi. Vruć vazduh može dosta slomiti kosu tako da nemojte prečesto koristiti fen, presu ili figaro. I naravno hidratacija i dovoljan unos proteina je jedan od ključnih stvari koje morate znati! To je ono što vam je potrebno i u trudnoći a i posle nje kako bi kosa bila zdravija. Proteini, omega 3, gvoždje i B vitamini su neophodni za zdravu i lijepu kosu .

Voljela bih da pomenem i njegu intimne regije i dojki. Dojke se pripremaju za stvaranje mlijeka, hrane za vašu bebu i samim tim se povećavaju tako da bi ih valjalo mazati. Možete čak koristiti ulje koje koristite za strije kako bi koža ostala elastičnija. U koliko osjetite svrab i iritaciju dojki koristite neku bogatiju kremu ili bademovo ulje. Nosite sto udobnije grudnjake, po mogućnosti pamučne. O intimnoj regiji ima svašta da se piše i više o tome ćemo se posvetiti u nekom drugom tekstu ali bih samo pomenula da je higijena jako važna jer smo u periodu trudnoće sklonije infekcijama nego inače. Naglasiću redovno pranje bez agresivnih sapuna, mijenjane donjeg rublja (po mogućnosti pamučnog), izbjegavajte vlažne maramice, a u koliko se pojavi svrab, suvoća ili peckanje slobodno se obratite ginekologu koji će vam pomoći da što efikasnije otklonite taj problem!
Stopala i noge masirajte (nek i tata nešto koristo uradi 😁) kako bi poboljšala cirkulaciju i spriječila oticanju nogu. Osim toga hladne obloge ili gelovi na bazi mentola će vam olaksati probleme s nogama i trudite se da su vam noge što češće podignute.
Nokti ako postanu lomljivi možete koristiti ulje za zanoktice i lakove za jacanje noktiju samo bez štetnih sastojaka . Možete cak i svakodnevno koristiti maslinovo, kokosovo ili bademovo ulje za jačanje zanoktica. Koristite mekše turpije kako bi spriječile listanje noktiju .

Higijena zuba je jako važna i redovno je održavajte i po mogućnosti potrudite se da bar 1 u toku trudnoće posjetite stomatologa. Zbog povecanih hormona, česte su promjene čak može doći o do upale desni (crvenilo, otok, krvarenje). Trudite se da u svojoj ishrani uvedete dosta namirnica bogata kalcijumom kako zbog vas i vaših zuba i kostiju tako i zbog vaše bebe. Najjednostavije da pojasnim , bebi treba kalcijum i organizam ce joj ga davati, ali ako ga vi ne unosite dovoljno uzimace ga iz zuba i kostiju tako da će oni slabiti ! Da se to ne bi desilo uzimajte dovoljne količine mlijeka i mliječnih proizvoda, orašastih plodova, zelenog povrća …. U periodu mučnina i povraćanja, znajte da i zeludačna kiselina može uništiti zubnu gleđ, pa se trudite da ne perete zube nakon povraćanja već samo isprerite usta vodom i sodom bikarbonom ako vam to odgovara. Koristite mekanu četkicu kako bi manje iritirali desni.
Šta još valja pomenuti? Ne oblačite se previše slojevito, dozvolite koži da diše, nemojte koristiti neke agesivne maske za lice beć birajte neke prirodnije, ne koristite često dezodoranse ali ako ih koristite probajte neki bez alkohola i parabena kako vam ne bi iziritiralo kožu, depiliranje dlačica može ali bez jakih sredstava. Brijanje je najbezbjednije jer u koliko imas otok ili prosirene vene na nogama depilacija nije preporučljiva pogotovo u 3 trimjestru.
Ukoliko nešto nisam pomenula ili vas zanima slobodno nam možete pisati u komentaru!
Treba da budemo i uvijek ostanemo lijepe i njegovane čak i u periodu trudnoće, da svi kažu ‘wow, pa ti sijaš’ ❤️