Čestitamo, dve crtice su tu!
Na pravom si mestu, da saznaš koliko je tvoje telo savršeno i šta sve radi zbog bebe i tebe.
Prvi trimester (0–13. nedelja) je vreme kada se tvoje telo priprema za čudo, a ti možda još ne veruješ da se to zaista dešava. Možda još ne vidiš promene, ali ih definitivno osećaš — i fizički i emotivno.
U ovom periodu tvoje telo proizvodi velike količine hormona (estrogen, progesteron, hCG), koji utiču na sve: od raspoloženja, do varenja i sna. Pa tako hormon hCG (humani horionski gonadotropin): „glavni hormon trudnoće“ uzrokuje mučninu, osjetljive grudi i pozitivan test.
Mučnine i povraćanje javljaju se kod oko 70% trudnica, najčešće između 6. i 12. nedelje u jutarnjim časovima. Nemojte zanemariti i naša iskustva, koja pokazuju da se mučnine mogu javiti i u bilo koje doba dana, i trajati tokom čitave trudnoće.
Da se vratimo na hormone, progesteron i estrogen podstiču rast materice, zadržavanje trudnoće, ali i izazivaju umor, promene raspoloženja i ne tako retko zatvor. Nemojte brinuti zbog umora, on je tu sa razlogom, vaše telo naporno radi na formiranju posteljice i održavanju trudnoće. Zato dajte sebi oduška, i odmarajte, spavajte kada god imate potrebu za snom.
Koliko puta smo se susrele sa komentarima, ona je trudna i samo plače, da u redu je plakati.
Emocionalne promene su sasvim normalne – osećaj sreće, zabrinutosti ili zbunjenosti su očekivani. Novi period tvog života počinje. Sve je novo i nepoznato, susrećemo se mi sa iskustvima trudnica iz naše okoline, ali to nije ni približno onome što svaka trudnica oseća, jer se retko može opisati rečima.

Ovo je najvazniji period za razvoj vaše bebe, jer se tada formiraju svi osnovni organi i sistemi u telu. Sve što se desi u ovom periodu može imati dugoročni uticaj na zdravlje i razvoj deteta. U prvih 12 nedelja formiraju se mozak, srce, kičma, pluća, bubrezi, jetra i drugi vitalni organi. Da li ste ikada razmišljalino tome, kako je priroda na sve mislila?

Tako malo biće, a već se formiraju temelji za funkcije kao što su disanje, varenje, pokret i čula.

Beba je u ovom periodu najosetljivija na spoljne uticaje, zato potrudite se da ne konzumirate sve ono što moze narušiti razvoj vaše bebe, poput alkohola, duvanskog dima, štetnih supstanca. Ako koristite dugoročnu terapiju nekih odredjenih lekova, vaš ginekolog će vam dati savete šta smete u trudnoći koristiti od lekova, i eventualno dugoročnu terapiju korigovati. Zato je važno na vreme obaviti prvi pregled u trudnoći kod vašeg ginekologa. Nadamo se da ste ga izabrali pre trudnoće, a zašto je to važno, možete pročitati u našemo blogu „Kako izabrati ginekologa?“

Moramo staviti akcenat na to, da trudnicama na početku trudnoće „opada „ imunitet, da bi telo prihvatilo plod. To je prirodan proces, ali zbog toga trudnice mogu biti podložnije virusima, bakterijama i gljivicama.

Zato je prevencija jako bitna, vodite računa o higijeni, izbegavajte velike skupove, pogotovo u periodu kada vladaju virusi. Saveti ginekologa su da izbegavate bazene i terme bar do drugog trimestra. Ivana i ja smo se držale toga, dok naša Tijana ima more, pa je mogla uživati na plaži, naravno sa većom pažnjom, i negom do sada. Što će te pročitati u nekom narednom blogu „Trudnica na plaži“.

Naravno to važi za uredne trudnoće, da postoje dosta rizičnih trudnoća, kao što je moja bila, uverila sam se svakim odlaskom na pregled kod ginekologa. Ceo prvi trimestar su pratile kontrole na svakih dve nedelje, boravak u čekaonici smo bar nas dve do tri trudnice sa rizičnom trudnoćom delile. Skoro svaka od nas imala je Subhorionski hematom, praćen krvarenjem, to je nakupljanje krvi između posteljice i zida materice, nastalo manjim odizanjem posteljice. Uzrok nije poznat, ako primetite krvarenje, ne samo na početku trudnoće, nego u bilo kom periodu, obavezno se javite ginekologu. Više o tome u blogu „ Krvarenje u trudnoći“.

Hraniti se uravnoteženo i unositi folnu kiselinu (najmanje 400 mcg dnevno) – jer ona pomaže u razvoju nervnog sistema i sprečava defekte neuralne cevi.

Neizostavni u ishrani su proteini – za rast tkiva i organa. Poput jaja, piletina, ćuretina, pasulj, sočivo, mlečni proizvodi. Gvožđe i vitamin C – sprečavaju anemiju. Mozete ga naći u crvenom mesu, blitvi, spanaću, narandzama, limunu. Kalcijum – za razvoj kostiju. U jogurtu, siru, mleku, bademu. Jako bitan je unos i omega 3 masne kiseline za razvoj mozga i oči bebe, neka se riba nadje na vašoj trpezi dva puta nedeljno, pogotovo losos ili skuša. I ono što je bitno, dovoljan unos tečnosti, nekako druga stvar kada saznamo da smo trudne je kupovina lepih i interesantnih flašica za vodu, da nam bude pri ruci☺️

Neke trudnice odlaze već u prvih mesec dana na trudničkom, dok neke ostaju na radnom mestu još nekoliko meseci. Sve je to individualno. Mi majke_panicarke smo vrlo brzo stupile na trudničko bolovanje, bilo je jako čudno prestati sa radom, kao prekid filma, od sutra si vezana za krevet, u mom slučaju. Svi se kreću i rade nešto, a ja moram mirovati, delovalo mi je kao da će trajati celu večnost. A zapravo jako brzo je prošlo. Tijana i Ivana su imale uredne trudnoće, pa su se mogle kretati i uživati u čarima prvog trimestra, dok nisu nastale mučnine i povraćanje.

Uživaj u drugom stanju, tvoje telo i beba već rade punom snagom, ti praviš posteljicu, krvne sudove, hormone, mozak i srce sve u isto vreme. Iako izgleda kao da se „ništa ne dešava“, u tebi se formira kompletan novi život – ćelija po ćelija. Raduj se svakoj kontroli, gde ćeš ugledati to malo sićušno biće u tebi.

Ako nekamo možemo da vam pomognemo pišite nam, mada ide vam sjajno! Vaše @majke_paničarke